西紅柿雞蛋湯面的熱量和減肥功效
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| 西紅柿雞蛋湯面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 掛面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 494克 | 西紅柿雞蛋湯面熱量/卡路里702千卡 | |||
 熱量702千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操70分鐘消耗的熱量...600 | |||||
西紅柿雞蛋湯面的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
掛面（3兩）、西紅柿（1個(gè)）、雞蛋（一枚）、生菜葉子（少許）、鹽（適量）、生抽（少許）、雞精（可放可不放）
1/9. 西紅柿雞蛋湯面食材。
2/9. 西紅柿洗凈切成小塊。
3/9. 熱鍋涼油油溫?zé)崃朔湃氪蛏⒌碾u蛋滑散。
4/9. 鍋熱放少許油放入西紅柿煸炒。
5/9. 西紅柿出來(lái)紅油放入雞蛋。
6/9. 然后放入少許生抽。
7/9. 然后放入水燒開(kāi)。
8/9. 下入掛面大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮熟后下入生菜即可。
9/9. 然后裝碗即可。
食材功效信息
掛面的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力等功效；可與圓白菜、山楂、芹菜搭配；與南瓜、魚肉、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有延緩衰老、預(yù)防癌癥、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與莧菜、圓生菜、牡蠣 搭配；與茶葉、味精、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 西紅柿雞蛋湯面熱量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白質(zhì)23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 鈉331.5 毫克
- 鈣67.4 毫克
- 鐵5.15 毫克
- 鉀467 毫克