美味鮮西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效

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美味鮮西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
味極鮮	克	11千卡	76千卡	11.33克	0克
總量	454克	美味鮮西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里257千卡
熱量257千卡，相當(dāng)于壁排球37分鐘消耗的熱量...420

美味鮮西紅柿炒雞蛋的做法共13個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（2個(gè)）、雞蛋（3個(gè)）、大蒜（1瓣）、蔥（1顆）、味極鮮（適量）、白胡椒粉（小勺三分之一）

1/13. 西紅柿

2/13. 雞蛋

3/13. 蔥、蒜瓣

4/13. 西紅柿切碎

5/13. 雞蛋打散、加入味極鮮、白胡椒粉

6/13. 蒜切絲，蔥切段

7/13. 放入適量的調(diào)和油

8/13. 油熱倒入雞蛋、中小火

9/13. 炒好的雞蛋，起鍋放碗里

10/13. 適量的油，放入西紅柿放入蒜適量的鹽

11/13. 西紅柿濃濃的汁出來了在放入雞蛋、蔥！翻炒幾十秒即可！

12/13. 完美??！

13/13. ～_～

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚等功效；可與鯽魚、西蘭花、三文魚搭配；與胡蘿卜、鰱魚、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、健腦益智、保護(hù)肝臟等功效；可與桂圓肉、洋蔥、小米搭配；與桔子、茶葉、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有保護(hù)肝功能、強(qiáng)身體、降血糖等功效；可與龍須菜、五花肉、馬齒莧搭配；與鴨肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、緩疲勞、減肥等功效；可與牛上腦、牛肉絲、前腿牛肉搭配；與豆干、千頁豆腐、嫩豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；

味極鮮的熱量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鮮等功效；