炒河鮮的熱量和減肥功效
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| 炒河鮮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河蜆 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 總量 | 500克 | 炒河鮮熱量/卡路里235千卡 | |||
 熱量235千卡，相當(dāng)于鄉(xiāng)村舞52分鐘消耗的熱量...270 | |||||
炒河鮮的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
河蜆（500克）
1/3. 配料準(zhǔn)備好
2/3. 冷水下鍋 ，過(guò)一下水
3/3. 成品圖，不喜勿噴
食材功效信息
河蜆的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有明目、消水腫、利尿等功效；與芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒河鮮熱量235 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉18.4 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵11.4 毫克
- 鉀25 毫克