
| 蔥油餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 總量 | 327克 | 蔥油餅熱量/卡路里1009千卡 | |||

1/14. 將準備好的面粉內加入適量的水,邊加水邊用筷子攪拌,攪拌均勻沒有干面粉后用手和成光滑面團,面團用保鮮膜或方便袋套上餳25分鐘左右。(面和的軟些、餳的時間長些,待會兒烙出來的餅會更好吃哦)

2/14. 香蔥切成末放到小碗里待用。

3/14. 將餳好的面團揉勻,然后分成自己覺得合適大小的幾個劑子,并將劑子揉勻。(我和的面也就夠烙兩個餅的,所以我分成了兩個劑子)

4/14. 將揉好的面團用搟面杖搟成薄薄的大面皮。

5/14. 往大面皮上倒適量的油,將面皮來回對折,讓油在面皮上均勻的分布著。

6/14. 撒上鹽、花椒面、香蔥末。

7/14. 將面皮從一側開始卷起。

8/14. 將卷好的面皮卷從一端開始盤起來,把末端壓在下邊。

9/14. 用搟面杖把盤好的面團搟成圓餅。

10/14. 平底鍋刷干凈放到灶臺上加熱。

11/14. 鍋熱沒有水分之后放入圓餅開始烙。(我不喜歡加油煎的,所以沒放油直接烙了)

12/14. 待餅成型起鼓了,翻過來烙另一面。

13/14. 兩面都起鼓就可以出鍋了,烙好的餅先放到竹筐或是其它透氣性好的容器上晾一會兒。

14/14. 將晾好的餅用刀切成若干小塊。(這樣更方便吃的時候往餅里夾菜哦~)
面粉的熱量366千卡(每100克);具有改善貧血、健脾、養(yǎng)陰補虛等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
香蔥的熱量30千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強食欲、減肥、滋陰補陽等功效;