烤羊肉串&羊腰的熱量和減肥功效
分享到：
| 烤羊肉串&羊腰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊里脊肉 | 克 | 591千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 總量 | 291克 | 烤羊肉串&羊腰熱量/卡路里591千卡 | |||
 熱量591千卡，相當(dāng)于開車296分鐘消耗的熱量...120 | |||||
烤羊肉串&羊腰的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊里脊肉（適量）、樣腰（一個(gè)）、洋蔥（適量）、鹽（適量）、白酒（適量）、孜然粉（適量）、生粉（適量）、辣椒粉（適量）
1/12. 先處理羊腰。
2/12. 剝開羊油取出羊腰。
3/12. 將羊腰切成兩半。
4/12. 去除白色筋膜。
5/12. 分別將羊肉和羊腰切成小塊。
6/12. 放入容器里，加白酒、鹽、辣椒粉、孜然粉和生粉。
7/12. 拌勻腌制數(shù)小時(shí)。
8/12. 竹簽用清水浸濕。
9/12. 洋蔥切絲。
10/12. 烤箱200度預(yù)熱時(shí)，將羊腰和羊肉穿成串，入烤箱烤10分鐘。
11/12. 取出，在烤盤上鋪一層洋蔥絲。
12/12. 再擺上烤過的肉串，刷油，繼續(xù)入烤箱烤10分鐘即可。
食材功效信息
羊里脊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有療肺虛、生肌健力、溫中暖下等功效；可與白蘿卜、海參、豆腐搭配；與豌豆苗、海螺、鯧魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 烤羊肉串&羊腰熱量591 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克