松香基圍蝦的熱量和減肥功效
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| 松香基圍蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 基圍蝦 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 總量 | 500克 | 松香基圍蝦熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當(dāng)于跆拳道50分鐘消耗的熱量...600 | |||||
松香基圍蝦的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
基圍蝦（500克）、松針（250克）、生抽（45毫升）、香醋（15毫升）、姜（5克）、姜汁（5克）、香蔥（5克）、鹽（5克）、紹酒（15毫升）
1/11. 準(zhǔn)備食材
基圍蝦500克，松針250克，生抽45ml，香醋15ml，姜5克，姜汁5克，香蔥5克，鹽5克，紹酒15ml
2/11. 基圍蝦用清水沖洗干凈，從蝦的尾部往前數(shù)第2個(gè)關(guān)節(jié)處，用牙簽插入，再輕輕一挑，即可將蝦線挑出，這樣可保持基圍蝦的完整美觀。
3/11. 在基圍蝦中調(diào)入鹽和紹酒，混合均勻后腌制10分鐘。
4/11. 松針去根，用清水沖洗干凈，再瀝干水分放入蒸籠中待用。
5/11. 姜切末
小碟中調(diào)入生抽和香醋，混合均勻制成調(diào)味汁。
6/11. 大蝦撒上姜末略微腌制
7/11. 將基圍蝦放在松針上，撒入香蔥碎，
8/11. 放入方太蒸鍋，蒸魚模式 100℃ 8分鐘
9/11. 完成后取出
10/11. 淋上熱油
11/11. 大功告成
食材功效信息
基圍蝦的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高性欲、促進(jìn)消化、防心肌梗死等功效；可與韭菜、大蔥、豆腐搭配；與南瓜、黃豆、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
松針具有止癢、明目、促進(jìn)荷爾蒙分泌等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 松香基圍蝦熱量505 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉172 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀250 毫克