黃米紅薯果果的熱量和減肥功效
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| 黃米紅薯果果熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 黃米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 871克 | 黃米紅薯果果熱量/卡路里2294千卡 | |||
 熱量2294千卡，相當于謄寫997分鐘消耗的熱量...138 | |||||
黃米紅薯果果的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃米面（1公斤）、紅薯（1公斤）、面粉（500克）、食用油（適量）
1/10. 需要食材：黃米面1KG，紅薯1KG，面粉500G，油若干。。。 好啦，就是這么簡單的食材哦，就能做出超級好吃的果果~~
2/10. 1，將紅薯去皮切塊隔水下鍋蒸熟，蒸到軟透即可。
3/10. 2，把蒸熟的紅薯倒進黃米里搗爛，和成面團（不要加水哦），注意燙手，想吃甜一些的可以加糖了~
4/10. 3，將面粉和成面團，搟成面皮，不要太薄哦~~
5/10. 4，把黃米紅薯團捏成條狀放到面皮上，用面皮包起，切成塊
6/10. 就像這樣~
7/10. 5，好啦。?；緶蕚涔ぷ魍瓿衫瞺~~下面就下油鍋嘍~~
8/10. 金黃金黃的果果啊~~~
9/10. 6噔噔噔噔~~~~出鍋啦~~~
10/10. 又酥又甜~外焦里嫩啊~~好吃的不得了哦~全家齊上陣，附一張媽媽炸果果的背影吧
食材功效信息
黃米面的熱量351千卡（每100克）；具有益陰、利肺、利大腸等功效；
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通便、促進胃腸蠕動、抗癌等功效；可與豬小排、豬排、大米搭配；與香蕉、燕麥、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃米紅薯果果熱量2294 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質10.8 克
- 碳水化合物101.6 克
- 鈉3.3 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克