鮮果蔓越莓冰棒的熱量和減肥功效
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| 鮮果蔓越莓冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 17千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 55克 | 鮮果蔓越莓冰棒熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當(dāng)于打掃26分鐘消耗的熱量...228 | |||||
鮮果蔓越莓冰棒的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
冰鮮蔓越莓果（80克）、藍(lán)莓（30克）、蔓越莓果汁飲料（150克）、RIO酒（60克）、蜂蜜（25克）
1/4. 準(zhǔn)備食材
2/4. 洗干凈冰鮮蔓越莓和藍(lán)莓
3/4. 蜂蜜分別加在蔓越莓果飲和酒中拌均勻
4/4. 分別把蔓越莓果飲和酒交替倒入冰棒模具中，隨意加入冰鮮蔓越莓和藍(lán)莓在冰箱冷凍一小時(shí)，在冰棒沒凍硬之時(shí)插入冰棍棒，然后繼續(xù)凍上一小時(shí)，取出后用自來水沖下冰棍模具馬上可以脫模，慢慢享受吧
食材功效信息
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗氧化、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)記憶力等功效；可與酸奶搭配；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)肝臟、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力等功效；可與鴨梨、南瓜子、黃瓜搭配；與北豆腐、洋蔥、大米相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮果蔓越莓冰棒熱量97 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白質(zhì)1.14 克
- 碳水化合物90.09 克
- 鈉1.3 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.28 毫克
- 鉀105 毫克