甜辣什錦甜蝦的熱量和減肥功效
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| 甜辣什錦甜蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 北極蝦 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 總量 | 300克 | 甜辣什錦甜蝦熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當(dāng)于飆車(chē)48分鐘消耗的熱量...360 | |||||
甜辣什錦甜蝦的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
北極蝦（300克）、胡蘿卜（100克）、西葫蘆（140克）、青椒（87克）、雞蛋（一個(gè)）、甜辣醬（適量）、生粉（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、黃酒（適量）
1/15. 把北極蝦都剝成蝦仁
2/15. 加少許的黃酒和生粉腌制片刻
3/15. 取適量的甜辣醬加適量的水調(diào)成汁備用
4/15. 把青椒、胡蘿卜、西葫蘆都分別切丁備用
5/15. 雞蛋加少許黃酒和鹽打散打勻
6/15. 炒鍋加少許的油，燒至7成熱
7/15. 倒入蛋液，炒成碎的炒蛋后撈出備用
8/15. 再加少許的油，倒入胡蘿卜丁進(jìn)行翻炒
9/15. 隨后再加入西葫蘆丁進(jìn)行翻炒
10/15. 加入青椒丁
11/15. 加少許的水，開(kāi)大火煮3分鐘
12/15. 倒入蝦仁一起翻炒至蝦仁卷縮起來(lái)
13/15. 加入調(diào)好的甜辣醬汁
14/15. 加入適量的鹽和味精進(jìn)行調(diào)味
15/15. 最后加入炒好的雞蛋一起翻炒均勻即可
食材功效信息
北極蝦的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有治療高血壓、提高性欲、提高性功能等功效；可與豆腐、豆苗、芹菜搭配；與木瓜、香菇、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 甜辣什錦甜蝦熱量285 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白質(zhì)21.16 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克