川貝冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 川貝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 506克 | 川貝冰糖燉雪梨熱量/卡路里861千卡 | |||
 熱量861千卡，相當于柔道86分鐘消耗的熱量...600 | |||||
川貝冰糖燉雪梨的做法共7個步驟
食材主料/輔料
川貝（適量）、冰糖（適量）、雪梨（適量）
1/7. 川貝和冰糖
2/7. 雪梨洗凈
3/7. 取適量的川貝碾成粉
4/7. 雪梨去掉梨心
5/7. 放入川貝粉和冰糖
6/7. 梨蒂蓋好后隔水蒸30分鐘
7/7. 蒸好后放涼食用
食材功效信息
川貝的熱量321千卡（每100克）；具有清熱化痰、化痰平喘、潤肺止咳等功效；可與豆腐、甲魚、雪梨搭配；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補中益氣、解毒、清熱除火等功效；可與銀耳、香蕉、草莓搭配；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心、止咳化痰、解酒等功效；可與芝麻、無花果、冰糖搭配；與哈密瓜、鵝肉、羊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝冰糖燉雪梨熱量861 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀46 毫克