滑嫩蒸汽水的熱量和減肥功效
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| 滑嫩蒸汽水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 紅薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 491克 | 滑嫩蒸汽水熱量/卡路里1827千卡 | |||
 熱量1827千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操304分鐘消耗的熱量...360 | |||||
滑嫩蒸汽水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肉末（300克）、紅薯粉（適量）、白菜末（50克）、蔥（適量）、姜（適量）、鹽（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好所有食材。
2/6. 白菜切末，加入肉末，放入鹽，姜末，紅薯粉加適量水拌勻。
3/6. 用手把拌好后的肉末輕輕的拍在碗邊上。
4/6. 蒸鍋?zhàn)疅_(kāi)（水稍稍多一點(diǎn)），把燒開(kāi)的水倒入碗中，只要其肉末一半就好，在蒸的過(guò)程中會(huì)有水汽上來(lái)，這樣湯也就夠了。
5/6. 大火15分鐘，一切ok。
6/6. 成品。
食材功效信息
豬肉末的熱量395千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎氣、補(bǔ)虛、補(bǔ)鈣等功效；可與冬筍、白菜、枇杷搭配；與雪花梨、刀豆、何首烏相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅薯粉的熱量336千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有提高免疫力、抗癌、強(qiáng)腎陽(yáng)等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 滑嫩蒸汽水熱量1827 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白質(zhì)17.3 克
- 碳水化合物82 克
- 鈉83.9 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵12.4 毫克
- 鉀228 毫克