香香的臭草綠豆糕的熱量和減肥功效
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| 香香的臭草綠豆糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 161克 | 香香的臭草綠豆糕熱量/卡路里530千卡 | |||
 熱量530千卡，相當(dāng)于劈叉212分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香香的臭草綠豆糕的做法共7個步驟
食材主料/輔料
臭草（適量）、綠豆（適量）、陳皮（適量）、糯米粉（適量）、澄粉（適量）、冰糖（適量）、牛油（適量）
1/7. 把摘好的臭草葉與洗干凈的綠豆還有冰糖一起放入壓力鍋里。
2/7. 倒入兩碗水蓋上鍋蓋煮沸之后熄火。
3/7. 打開壓力鍋讓它散熱。
4/7. 趁熱加入糯米粉若干澄粉若干攪拌。
5/7. 同樣把化好的牛油也一同加入攪拌均勻。
6/7. 把面揉成小團一塊塊，放入模具里壓出模型。
7/7. 放入鍋里隔水蒸二十分鐘即可。
食材功效信息
綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有益氣、抑制蕁麻疹、抗菌抑菌等功效；可與黑木耳、百合、豇豆搭配；與魚頭、番茄、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香香的臭草綠豆糕熱量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 鈉3.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵6.5 毫克
- 鉀787 毫克