雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)虛健胃、益五臟、活血通絡(luò)等功效；可與松子、首烏、茶樹(shù)菇搭配；與狗腎、芥末、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；

生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增進(jìn)食欲、抑制病毒、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；可與豆腐、豬肝、雞蛋搭配；與蜂蜜、積雪草相克，同食可能會(huì)引起不適；

紫甘藍(lán)的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗衰老、減肥、預(yù)防感冒等功效；可與鯉魚(yú)、木耳、青椒搭配；與蘋(píng)果相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒、美容護(hù)膚等功效；可與小米面、圓生菜、黃豆搭配；與桔子、茶葉、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；