
| 蘋果脯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 蘋果脯熱量/卡路里157千卡 | |||

1/11. 選擇健康紅富士蘋果四個(gè)(當(dāng)然多些也可以,從時(shí)間上來說更劃算,只是我選的砂鍋不夠裝下更多的)

2/11. 將蘋果去皮,切成塊狀。我這樣的切法能蘋果塊保證形狀基本一致。

3/11. 加適量冰糖和水。

4/11. 上火大火燉20-25分鐘。目測果塊將近透明即可。

5/11. 準(zhǔn)備好烘罩,擦洗干凈并烘干。

6/11. 用筷子把蘋果塊放在烘罩上。

7/11. 副產(chǎn)品——好喝的蘋果汁,比當(dāng)初倒下去的水還多,味道很純,酸甜適口。

8/11. 時(shí)常翻動。

9/11. 烘的進(jìn)展極慢,聽老媽的建議,覆蓋了干凈的毛巾,速度快多了。

10/11. 下午兩點(diǎn)半開始到晚上七點(diǎn),蘋果脯成了。

11/11. 收了一小把,老媽吃了三片,我急忙阻止——拍照不夠了。她笑翻了
蘋果的熱量52千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進(jìn)胃腸蠕動、寧神、減肥等功效;可與枸杞、鳙魚、鱔魚搭配;與白蘿卜、鵝肉、蘿卜相克,同食可能會引起不適;