雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、預防癌癥、滋陰潤燥等功效；可與玉米、干辣椒、辣椒搭配；與糖精、菠蘿、鵝肉相克，同食可能會引起不適；

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有通血脈、消除疲勞、止瀉等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有延緩衰老、預防高血壓、防癌等功效；可與雞蛋、牛肉、苦瓜搭配；與河蝦、小龍蝦、黃豆相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、消食、抗癌等功效；可與鱸魚、香菜、草魚搭配；與檸檬、櫻桃、山藥相克，同食可能會引起不適；

玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有增加記憶力、軟化血管、益肺寧心等功效；可與松子、豇豆、酸奶搭配；與紅螺、田螺、海螺相克，同食可能會引起不適；