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紅薯面窩窩頭的熱量和減肥功效

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紅薯面窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質	脂肪
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
總量	200克	紅薯面窩窩頭熱量/卡路里2千卡
熱量2千卡，相當于跳舞0分鐘消耗的熱量...288

紅薯面窩窩頭的做法共9個步驟

食材主料/輔料

紅薯面粉（200克）、水（200克）

1/9. 紅薯面粉放在一個小盆里；

2/9. 加水一起揉成柔軟的面團；

3/9. 揪出一小塊面團，把它搓成窩頭形狀；

4/9. 底部用大拇指戳出一個洞，就是窩窩頭啦；紅薯面蒸出來很瓷實的，不適合做的太大，整體小一點，窩頭的洞做大一點，容易熟；

5/9. 依次做好所有的窩頭，放進蒸鍋里；

6/9. 大火燒開，中火保持水沸的狀態(tài)，蒸15分鐘左右即可；（根據(jù)窩頭大小調整蒸的時間長短）

7/9. 蒸好以后，窩頭就可以開吃了，這個趁熱吃很好呢。

8/9. 一個個香噴噴，甜絲絲的紅薯面窩窩頭，就出鍋可以上桌了。剛出鍋的時候顏色還有點發(fā)亮，但放置一會兒就都變的發(fā)黑了。

9/9. 老媽說他們小時候沒東西吃才吃紅薯面粉，那個時候白面是個稀罕物，而如今，紅薯面卻成了稀罕物，我說這不是現(xiàn)代人都講究養(yǎng)生了么，看看現(xiàn)在的生活里，精米精面吃的太多了，大魚大肉也基本天天見了，但人的身體卻沒有以前好了。身體的健康與否跟日常飲食有著極大的關系，這種粗糧雖然樣子難看了點，但養(yǎng)生效果卻是很好的，對人體營養(yǎng)的吸收也是有很大的幫助，所以現(xiàn)代人開始重視起粗糧來了。只不過離農(nóng)村越遠，這些純粹天然的食物越難找到了。