冬陰功火鍋的熱量和減肥功效
| 冬陰功火鍋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 魚(yú)露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 總量 | 314克 | 冬陰功火鍋熱量/卡路里302千卡 | |||
 熱量302千卡，相當(dāng)于民族舞67分鐘消耗的熱量...270 | |||||
冬陰功火鍋的做法共21個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/21. 材料準(zhǔn)備：全部都是網(wǎng)購(gòu)的干料，雨露和煉乳還有椰粉一般的超市都可以買的到；
2/21. 鍋中放入自己熬好的骨湯和清水，放入香茅干、良姜干、干辣椒、干檸檬葉、青檸一起煮開(kāi)；
3/21. 鍋中放入自己熬好的骨湯和清水，放入香茅干、良姜干、干辣椒、干檸檬葉、青檸一起煮開(kāi)；
4/21. 再放入冬陰功醬料；
5/21. 再放入冬陰功醬料；
6/21. 放入椰粉，放多些味道會(huì)更濃郁；
7/21. 放入煉乳，此時(shí)攪拌煮開(kāi)后湯汁已經(jīng)非常濃醇美味了；
8/21. 再加入少許魚(yú)露；
9/21. 再加入少許魚(yú)露；
10/21. 再加入少許魚(yú)露；
11/21. 加蓋燜煮10分鐘，美味湯底成功了；
12/21. 選用的蝦只要是新鮮的都可以，看各自喜好了；
13/21. 菌菇是必備的，草菇很鮮美，但家里沒(méi)有就拿香菇代替了；
14/21. 10、加入食材后，滾湯略煮至熟即可;
15/21. 11、接下來(lái)就可以拿這鍋冬陰功火鍋湯底來(lái)涮配菜吃了。
16/21. 海鮮是我們家吃火鍋的常用菜
17/21. 還是愛(ài)吃的香螺
18/21. 牛百葉
19/21. 寶貝最愛(ài)吃的雞鴨血
20/21. 寬粉條
21/21. 酣暢淋漓的酸辣鍋底，最后來(lái)個(gè)草莓解解辣吧O(∩_∩)O~
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、促消化、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效；可與燕麥片、燕麥、豆苗搭配；與荷蘭豆、苦瓜、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
魚(yú)露的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有增加食欲、促進(jìn)消化、提鮮等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冬陰功火鍋熱量302 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物39.05 克
- 鈉1284.2 毫克
- 鈣74 毫克
- 鐵1.71 毫克
- 鉀423 毫克