蔥油芙蓉蝦的熱量和減肥功效
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| 蔥油芙蓉蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 對蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 200克 | 蔥油芙蓉蝦熱量/卡路里186千卡 | |||
 熱量186千卡，相當于帆船運動62分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蔥油芙蓉蝦的做法共12個步驟
食材主料/輔料
對蝦（200克）、蒜泥（適量）、蔥花（適量）、椒鹽（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）、橄欖油（適量）
1/12. 把蝦逐個開背，去掉泥線。
2/12. 擺盤，抹好。
3/12. 準備適量的蒜瓣。
4/12. 制成蒜泥，做這個菜需要細膩點的蒜泥。
5/12. 均勻的抹在蝦背上，加入少許的鹽和料酒。
6/12. 上鍋蒸，水開后蒸2分鐘即可。
7/12. 出鍋。
8/12. 加入少許椒鹽。
9/12. 加入少許生抽。
10/12. 撒上蔥花，淋上熱油。
11/12. 完成。
12/12. 完成。
食材功效信息
對蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療高血壓、促消化、抗早衰等功效；可與油菜、韭菜、大蔥搭配；與雞肉、柿子、香菇相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蔥油芙蓉蝦熱量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克