雪梅娘的熱量和減肥功效
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| 雪梅娘熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 總量 | 50克 | 雪梅娘熱量/卡路里181千卡 | |||
 熱量181千卡，相當于脫衣服90分鐘消耗的熱量...120 | |||||
雪梅娘的做法共14個步驟
食材主料/輔料
糯米粉（50克）、金鉆植物甜奶油（110克）、小芒果（4個）、玉米淀粉（15克）、牛奶（90毫升）、安佳黃油（10克）、白糖（40克）
1/14. 將糯米粉，玉米淀粉，牛奶，糖混合在一起，大火蒸15分鐘。
2/14. 蒸好之后將黃油放在其表面，待黃油融化后，用勺子攪勻，放涼。
3/14. 放涼后戴一次性手套，將雪梅娘皮揉成一團后用保鮮袋裝著，放入冰箱，保鮮30分鐘。
4/14. 30分鐘后取出雪梅娘皮
5/14. 在鍋上炒熟30克糯米粉，或者在微波爐里叮熟糯米粉，大概3分鐘左右。然后將取出的雪梅娘皮揉長，然后用剪刀剪成長2cm左右的粒狀，沾上干粉備用。（等1-2小時后用比較容易做）
6/14. 量取奶油
7/14. 將奶油用打蛋器打發(fā)。
8/14. 直徑為5cm的小杯子一個。（杯子口抹一點干粉）
9/14. 講碾開的皮放在杯口。
10/14. 放入奶油和水果。
11/14. 用手把口捏好。（手抹一點干粉）
12/14. 把露出來的小尖剪掉。
13/14. 將整個杯子倒扣在油紙上。
14/14. 粉粉嫩嫩的雪梅娘就完成了！
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾養(yǎng)胃、護發(fā)明目等功效；可與桂花、紅豆、鴨肉搭配；與雞肉、蘋果、雞翅相克，同食可能會引起不適；
