炒酸奶的熱量和減肥功效
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| 炒酸奶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 144克 | 炒酸奶熱量/卡路里150千卡 | |||
 熱量150千卡，相當于手工活100分鐘消耗的熱量...90 | |||||
炒酸奶的做法共2個步驟
食材主料/輔料
酸奶（2盒）、士力架巧克力（1條）
1/2. 酸奶倒入容器中。我倒的是披薩烤盤了，大家也可以倒盒子里，不要太厚，薄點。然后放點切碎的士力架巧克力。再放點水果更好吃，家里沒水果了所以沒放，大家根據(jù)自己口味放。
2/2. 冰箱冷凍三小時左右。硬了就好吃了。切開開吃吧。很贊……
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有明目、大便秘結(jié)、固齒等功效；可與藍莓搭配；與黃豆、香蕉、魚籽相克，同食可能會引起不適；
士力架巧克力的熱量491千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含煙酸，富含磷，富含鉀；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 炒酸奶熱量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 鈉39.8 毫克
- 鈣159 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀339 毫克