低糖菠蘿派的熱量和減肥功效
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| 低糖菠蘿派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 總量 | 89克 | 低糖菠蘿派熱量/卡路里214千卡 | |||
 熱量214千卡，相當于打牌143分鐘消耗的熱量...90 | |||||
低糖菠蘿派的做法共10個步驟
食材主料/輔料
飛餅皮（4個）、菠蘿圈（罐頭）（4個）、雞蛋（1個）、杏仁片（20克）、椰絲（30克）、芝麻（10克）、黃油（10克）、白糖（1湯匙）
1/10. 準備原料
2/10. 等待餅皮解凍，變軟
3/10. 等待的時間，倒一些蛋液在椰絲里，然后加一點糖和黃油攪拌
4/10. 將餅皮繞菠蘿片對折，再對折
5/10. 盤里刷油，鋪好
6/10. 涂上蛋液，防止表皮干燥、色黑。同時也加強黏度，放添加料
7/10. 擺盤后，烤箱預熱，上下火200度。20分鐘
8/10. 出爐了
9/10. 切一塊
10/10. 餅皮松脆，菠蘿酸甜！蠻好的
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、健腦益智、美容護膚等功效；可與銀魚、紫菜、茼蒿搭配；與柿子、雪蓮果、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 低糖菠蘿派熱量214 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白質(zhì)33.78 克
- 碳水化合物22.39 克
- 鈉143 毫克
- 鈣320 毫克
- 鐵5.47 毫克
- 鉀843 毫克