鴨脖子燒油豆腐的熱量和減肥功效
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| 鴨脖子燒油豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨脖子 | 克 | 1391千卡 | 206千卡 | 34.1克 | 5.8克 |
| 總量 | 675克 | 鴨脖子燒油豆腐熱量/卡路里1391千卡 | |||
 熱量1391千卡，相當(dāng)于打籃球232分鐘消耗的熱量...360 | |||||
鴨脖子燒油豆腐的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴨脖子（數(shù)個(gè)）、油豆腐（適量）、辣椒絲（適量）、精鹽（適量）、植物油（適量）、醬油（適量）、味精（適量）、料酒（適量）
1/9. 鴨脖子或雞脖子數(shù)個(gè)，油豆腐適量。
2/9. 辣椒切絲。
3/9. 油豆腐切兩半。
4/9. 將鴨脖子裝碗中，調(diào)入精鹽，料酒，醬油熗5分鐘。
5/9. 熗好的脖子倒進(jìn)電壓鍋里，淋上植物油。放進(jìn)八角，桂皮高壓10分鐘。
6/9. 高壓好的脖子。
7/9. 待少汽壓下去時(shí)開(kāi)蓋，放進(jìn)切好的油豆腐，辣椒絲，再加點(diǎn)精鹽抄勻。
8/9. 放點(diǎn)清水將油豆腐煮軟，調(diào)入味精抄勻即成。
9/9. 裝盤(pán)即可。
食材功效信息
鴨脖子的熱量206千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鴨脖子燒油豆腐熱量1391 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白質(zhì)34.1 克
- 碳水化合物4.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克