菠蘿蜜餞的熱量和減肥功效
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| 菠蘿蜜餞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 總量 | 254克 | 菠蘿蜜餞熱量/卡路里127千卡 | |||
 熱量127千卡，相當(dāng)于雪地摩托36分鐘消耗的熱量...210 | |||||
菠蘿蜜餞的做法共6個步驟
食材主料/輔料
菠蘿（1個）、蜂蜜（300克）
1/6. 菠蘿切成小于1CM的片
2/6. 水沒菠蘿，放300克蜂蜜，水開煮20分鐘。
3/6. 將煮好的菠蘿片碼入烤盤中，最好用烤網(wǎng)，上下通風(fēng)比較好。
4/6. 60度，上火加風(fēng)，3個小時。此圖是烤了2個小時的風(fēng)干程度。
5/6. 這是烤了3個小時后，在室內(nèi)風(fēng)干了一夜的程度。
6/6. 煮菠蘿后的蜂蜜水，還是比較好喝的。這可是超濃縮的，喝的時候要對一些白開水。
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消除水腫、補脾止瀉、美容等功效；可與雞肉、白茅根、豬肉搭配；與牛奶、雞蛋、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿蜜餞熱量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 鈉1 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.29 毫克
- 鉀109 毫克