涼拌血珊瑚草的熱量和減肥功效
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| 涼拌血珊瑚草熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 總量 | 124克 | 涼拌血珊瑚草熱量/卡路里208千卡 | |||
 熱量208千卡，相當(dāng)于開會139分鐘消耗的熱量...90 | |||||
涼拌血珊瑚草的做法共8個步驟
食材主料/輔料
血珊瑚草（200克）、芝麻（適量）、白糖（適量）、白醋（適量）、太太樂鮮雞汁（適量）
1/8. 準(zhǔn)備材料，海藻和太太樂鮮雞汁
2/8. 海藻用清水沖洗3一4次，然后用涼水泡5個小時，中途換幾次水
3/8. 這就是海藻的樣子，是不是很漂亮
4/8. 在來一張它的樣子
5/8. 泡5個小時后拿出來切成段，但不要切的太碎啊
6/8. 切好后里面加入糖、白醋、辣椒油和太太樂鮮雞汁，攪拌均勻
7/8. 裝入盤子里，上面撒些熟芝麻即可食用，是不是很簡單而且又有營養(yǎng)
8/8. 這道看著很漂亮，吃著很清爽的一道涼拌菜
食材功效信息
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鹽鹵毒、除口臭、去酒毒等功效；可與番茄、南瓜子、楊桃搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
白醋的熱量6千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、殺蟲、軟化骨刺等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌血珊瑚草熱量208 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物99.9 克
- 鈉39312.4 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀145 毫克