白芝麻炒日本南瓜的熱量和減肥功效
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| 白芝麻炒日本南瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 262克 | 白芝麻炒日本南瓜熱量/卡路里58千卡 | |||
 熱量58千卡，相當(dāng)于伸展操23分鐘消耗的熱量...150 | |||||
白芝麻炒日本南瓜的做法共13個步驟
食材主料/輔料
日本南瓜（一小塊）、白芝麻（適量）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/13. 材料：日本南瓜
2/13. 白芝麻
3/13. 將日本南瓜去籽清洗一下、撈出。
4/13. 放在案板上切成片，待用。
5/13. 鍋置火上，下入適量的白芝麻翻炒翻炒至微黃。
6/13. 盛出，待用。
7/13. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
8/13. 隨后，加一些水煮開，煮至斷生熟軟。
9/13. 接著，加少許鹽。
10/13. 加少許雞精。
11/13. 調(diào)味翻炒翻炒。
12/13. 然后，擱入炒好的白芝麻炒勻，即成。
13/13. 出鍋、裝盤。
食材功效信息
日本南瓜的熱量22千卡（每100克）；具有防前列腺、清熱解毒、益氣等功效；可與蝦皮、綠豆、墨魚搭配；與基圍蝦、油菜、小白菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白芝麻炒日本南瓜熱量58 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克