辣炒蛤蜊的熱量和減肥功效
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| 辣炒蛤蜊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 毛蛤蜊 | 克 | 970千卡 | 97千卡 | 15克 | 1克 |
| 總量 | 1000克 | 辣炒蛤蜊熱量/卡路里970千卡 | |||
 熱量970千卡，相當(dāng)于看電視647分鐘消耗的熱量...90 | |||||
辣炒蛤蜊的做法共4個步驟
食材主料/輔料
毛蛤蜊（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、辣椒（適量）
1/4. 把毛蛤蜊沖洗干凈后，冷水入鍋，開過后，放入蔥姜，最后放點醋。再煮個三五分鐘盛出來，把肉剝出來，沖以后控干備用！
2/4. 鍋燒干夠加一點油，燒熱
3/4. 放入蔥姜蒜辣椒爆香后，加入剝好的蛤蜊肉，翻炒！后加入醋，鹽，翻炒均勻！
4/4. 出鍋裝盤！超快的，而且是很棒的下飯菜哦！
食材功效信息
毛蛤蜊的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰、軟堅、化痰等功效；與歐芹、西芹、水田芹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣炒蛤蜊熱量970 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)15 克
- 碳水化合物7.1 克
- 鈉363 毫克
- 鈣137 毫克
- 鐵15.3 毫克
- 鉀164 毫克