
| 米發(fā)糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米發(fā)糕預(yù)拌粉 | 克 | 1197千卡 | 399千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 583克 | 米發(fā)糕熱量/卡路里1605千卡 | |||

1/12. 我用了一半大米面,和一盒發(fā)糕預(yù)拌粉,總共大概面粉重量約500克;在干粉中加入耐高糖酵母10克左右;然后加水500毫升左右。
將米粉和水攪拌到?jīng)]有顆粒,變得順滑,很像蛋糕糊的感覺。

2/12. 發(fā)酵5-6小時(因為干粉中添加了適量酵母粉)所以減少發(fā)酵時間。
加蓋或者覆上保鮮膜密封,靜等發(fā)酵

3/12. 判斷我們的米發(fā)糕是不是發(fā)酵好了,可以聞聞味道,有濃郁的酒味,表面有一層泡泡,有點像菠蘿包的菠蘿皮,此時就說明發(fā)酵成功咯!

4/12. 加輔料包和白糖:將白砂糖100克,輔料包加入發(fā)酵好的米發(fā)糕漿中,在加入一袋羊奶粉,攪拌均勻。

5/12. 可以根據(jù)口味放入這些果干類

6/12. 加輔料包和白糖之后,經(jīng)過攪拌,一定要把糖顆粒攪拌融化,攪拌好了以后,米發(fā)糕糊變得非常順滑哦!強調(diào) 是糊狀的不要太稀。

7/12. 裝入模具:倒入適合的容器(模具、小瓷碗等都可以),注意不要裝太滿,8分到7分滿比較合適哦。要不發(fā)糕開花的時候,就有可能滿出來了。

8/12. 可以在表面撒上點黑芝麻,蔓越莓干或者其他果脯。 用鍋將水燒開,然后放上蒸格,將裝好的米發(fā)糕放上去,用旺火蒸制20分鐘。就可以出爐啦!

9/12. 黑芝麻 一定要用熟的,不然有一種土腥味,壞了口感的

10/12. 如果我們計劃早餐來吃:做米發(fā)糕可以在頭天晚上將大米粉加水攪拌好,放在溫暖的地方進行發(fā)酵,第二天早上起來將發(fā)酵好的米糊倒在模具里,上鍋蒸15-20分鐘即可。這期間可以打一個南瓜糊,白水煮蛋、配點蔬菜水果沙拉,一頓簡單美味的早餐就搞定了。

11/12. 早餐其實就可入這樣美麗!

12/12. 掰開看,發(fā)酵的蜂窩 松軟可口~~
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有和中益肺、抗氧化、潤肺生津等功效;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;