酒釀?wù)羧毡灸瞎系臒崃亢蜏p肥功效
分享到：
| 酒釀?wù)羧毡灸瞎?/em>熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 403克 | 酒釀?wù)羧毡灸瞎蠠崃?卡路里618千卡 | |||
 熱量618千卡，相當(dāng)于走路95分鐘消耗的熱量...390 | |||||
酒釀?wù)羧毡灸瞎系淖龇ü?1個(gè)步驟
食材主料/輔料
日本南瓜（一小塊）、酒釀（適量）、冰糖（適量）
1/11. 材料：日本南瓜
2/11. 酒釀、冰糖
3/11. 取適量的酒釀?dòng)蒙鬃訐v碎，待用。
4/11. 將日本南瓜去籽清洗一下。
5/11. 放在案板上切成片。
6/11. 放入盤中。
7/11. 接著，擱入冰糖。
8/11. 合入酒釀。
9/11. 然后，放入電飯鍋中。
10/11. 蓋上蓋、插上電源、按下煮飯鍵、蒸熟。
11/11. 最后，開蓋、取出，就可以吃吃嘍。
食材功效信息
日本南瓜的熱量22千卡（每100克）；具有治療高血壓、防癌治癌、保護(hù)胃粘膜等功效；可與牛腩、豬肉、棗搭配；與蕎麥、上海青、帶魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、清熱除火等功效；可與白果、梨、香蕉搭配；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 酒釀?wù)羧毡灸瞎?/em>熱量618 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 鈉3.5 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀146 毫克