西紅柿炒虎頭椒的熱量和減肥功效
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| 西紅柿炒虎頭椒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅西紅柿 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.69克 | 0.08克 |
| 總量 | 700克 | 西紅柿炒虎頭椒熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當(dāng)于鄭多燕18分鐘消耗的熱量...360 | |||||
西紅柿炒虎頭椒的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
虎頭青椒（2大個(gè)（我是一個(gè)人吃，根據(jù)人加量））、紅西紅柿（1大個(gè)）、嫩蒜瓣（3個(gè)）
1/5. 開始備菜
2/5. 開始蒸飯，用泰國香米，因?yàn)槲沂莻€(gè)連電飯煲也沒有的人，哈哈
3/5. 醬醬醬，青椒用刀面拍扁，切成大塊片狀，油炸接觸面積大?？垂賯冏齑罂梢郧写?，嘴小切??！西紅柿切成片狀，蒜瓣也是
4/5. 中火炒，先倒油大概80g（做面包做慣了，隨意哈），青椒，蒜瓣，西紅柿，這是先后放入順序，青椒在油中拿鍋鏟壓一下，炸制表面起酥皮，然后放蒜瓣，炒兩下，香味四起！
5/5. 放入西紅柿，翻炒兩下，蓋子蓋上，燜2分鐘，起蓋，撒鹽少許，翻炒下，直至西紅柿出汁，起鍋！
食材功效信息
紅西紅柿的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿炒虎頭椒熱量105 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白質(zhì)0.69 克
- 碳水化合物3.62 克
- 鈉401 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀107 毫克