烘烤紅薯片的熱量和減肥功效
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| 烘烤紅薯片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 烘烤紅薯片熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于鄉(xiāng)村舞67分鐘消耗的熱量...270 | |||||
烘烤紅薯片的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（1個(gè)）、刨片器（1個(gè)）、烤箱烤網(wǎng)（1個(gè)）
1/8. 紅薯洗凈
2/8. 去掉紅薯皮
3/8. 紅薯用刨片器切成薄片
4/8. 直至全部切好
5/8. 紅薯片整齊碼在烤網(wǎng)上
6/8. 為了利用空間，烤盤也碼上紅薯片，（如果有烤網(wǎng)，盡量全部用烤網(wǎng)烘烤，烤盤容易糊，烤盤的紅薯片要提前取出）
7/8. 放入烤箱中層，設(shè)置180度上下火烘烤20分鐘即可
8/8. 成品圖
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣力、減肥、增強(qiáng)免疫力等功效；可與大米、米面、芹菜搭配；與仔雞、雞胸脯肉、圣女果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烘烤紅薯片熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克