椰香窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 椰香窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 雪花粉 | 克 | 1126千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 總量 | 670克 | 椰香窩窩頭熱量/卡路里2363千卡 | |||
 熱量2363千卡，相當(dāng)于包裝禮物1575分鐘消耗的熱量...90 | |||||
椰香窩窩頭的做法共7個步驟
食材主料/輔料
玉米面（適量）、雪花粉（適量）、糯米粉（適量）、豆面（適量）、白糖（適量）、椰汁（適量）
1/7. 將玉米面 豆面 雪花粉 糯米粉按照2：1:1:1 的比例調(diào)配好。加入適量白糖。
2/7. 這里用椰漿和面，全程沒有用到一滴水。一般超市國外商品貨架都會喲，打開后3天內(nèi)最好都用完。
3/7. 和好面的標準是面不沾手，面不沾盆。
4/7. 餳發(fā)10分鐘即可。撮成長條切成同等大小的劑子。
5/7. 套在拇指上窩成窩窩頭的形狀。
6/7. 冷水上鍋，大火蒸15分鐘左右。
7/7. 鍋開后停留一分鐘開蓋，椰香撲鼻的窩窩頭就蒸好啦。適當(dāng)吃粗糧好哦，而且加了糖比較適合小朋友。
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、治療高血壓、美容等功效；可與紫菜花、有機菜花、木瓜搭配；與石螺、田螺、海蠣相克，同食可能會引起不適；
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益壽、止渴等功效；可與桂花、棗（鮮）、百合搭配；與蘋果、雞肉、蓮子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 椰香窩窩頭熱量2363 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白質(zhì)25.3 克
- 碳水化合物228.6 克
- 鈉0.5 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀276 毫克