面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)虛損、增強(qiáng)免疫力、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

紫甘藍(lán)的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防感冒、殺蟲止癢、減肥等功效；可與木耳、青椒、鯉魚搭配；與蘋果相克，同食可能會引起不適；

娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)抵抗力、幫助消化等功效；可與蝦仁、辣椒搭配；與兔肉相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、防癌、促消化等功效；可與黃豆、香菜、蜂蜜搭配；與蘋果、水蘿卜、紅棗相克，同食可能會引起不適；

瘦豬肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；