家鄉(xiāng)玉蘭片的熱量和減肥功效
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| 家鄉(xiāng)玉蘭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 總量 | 188克 | 家鄉(xiāng)玉蘭片熱量/卡路里681千卡 | |||
 熱量681千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽114分鐘消耗的熱量...360 | |||||
家鄉(xiāng)玉蘭片的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
米（10到100斤隨意）、蒜蓉（韭菜）、鹽（適量）
1/3. 把大米和韭菜，蒜蓉用石磨來磨漿，（大米先泡上一夜）韭菜是增色增香的調(diào)料，不可少。
2/3. 用竹簸箕上大鍋蒸，（旺火蒸五分鐘）有點(diǎn)像我們的腸粉。
3/3. 蒸好脫離出來，放在竹席上，竹席必須是摟空的，通風(fēng)，不粘。
食材功效信息
米的熱量362千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 家鄉(xiāng)玉蘭片熱量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白質(zhì)7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉12 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀326 毫克