熗萵苣葉的熱量和減肥功效
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| 熗萵苣葉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 總量 | 37克 | 熗萵苣葉熱量/卡路里73千卡 | |||
 熱量73千卡，相當(dāng)于騎摩托車(chē)29分鐘消耗的熱量...150 | |||||
熗萵苣葉的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
萵筍根(連莖帶葉）（1個(gè)）、海米（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、干辣椒（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、食用油（適量）
1/7. 萵苣根洗凈，切成8份；
2/7. 放入盆中，加入水和鹽浸泡；
3/7. 鍋中放入油，不用等油熱，接著放入海米；
4/7. 取一小碗，放入醋、白糖、鹽，將炸好的海米直接倒入碗中，再放入蒜末、姜絲；
5/7. 鍋中油熱，放入干辣椒段爆香；
6/7. 放入瀝干水分的萵苣，接著把調(diào)好的汁倒入，快速翻勻即可出鍋。
7/7. 幾分鐘即可搞定！
食材功效信息
海米的熱量198千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣開(kāi)胃等功效；可與豆腐、大蔥、豆苗搭配；與黃豆、柿子、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 熗萵苣葉熱量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉4891.9 毫克
- 鈣555 毫克
- 鐵11 毫克
- 鉀550 毫克