
| 潑灑的藝術(shù) 鳥巢雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 340克 | 潑灑的藝術(shù) 鳥巢雞蛋餅熱量/卡路里1091千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備食材:雞蛋:4個,面粉:4湯匙,鹽:2g,水:適量

2/15. 把面粉和雞蛋混合攪勻。

3/15. 加入鹽和水,放水要分次少量,邊放邊攪邊觀察雞蛋糊的狀態(tài),當(dāng)雞蛋糊用筷子挑起時,呈細(xì)帶狀流下即可。

4/15. 將雞蛋糊過篩。這樣做的好處是作出的雞蛋餅細(xì)膩,不但造型更加美觀,口感也非常Q彈。將過篩后的蛋糊倒入到裱花袋中備用。如果您沒有裱花袋,可以用礦泉水瓶代替,在瓶蓋上扎出小孔,潑灑出的效果也很不錯。

5/15. 餅鐺下盤預(yù)熱一會兒,用潑灑的手法將蛋糊隨心意倒入餅鐺中,先把四周圍邊畫好。

6/15. 再畫中間的位置,花紋隨意,盡量發(fā)揮您的想象力和創(chuàng)造力吧~

7/15. 當(dāng)?shù)昂?,蛋餅會自然脫離餅鐺,這樣就成熟了。將蛋餅取出,隨心意卷成您想要的樣子。

8/15. 好啦,咱的鳥巢雞蛋餅卷好了~

9/15. 鳥兒,選結(jié)實(shí)的樹冠,

10/15. 擇密集的枝葉,

11/15. 搭建生命的家園。

12/15. 在濃釅的樹蔭里,

13/15. 飄出了一串串綠色的音符,

14/15. 舒適的小巢,

15/15. 蕩漾起一家子小日子的歡愉。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有增強(qiáng)皮膚潤滑、養(yǎng)血發(fā)胎、滋陰潤燥等功效;可與韭菜、菠菜、牡蠣 搭配;與茶葉、地瓜、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有補(bǔ)虛損、潤肺補(bǔ)腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;