
| 臘汁肉夾饃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 總量 | 564克 | 臘汁肉夾饃熱量/卡路里2353千卡 | |||

1/24. 面粉倒入盆里,加入酵母,泡打粉,堿和植物油,分次幾次倒入溫。

2/24. 邊加水邊用筷子攪拌,攪成雪花狀的面絮。

3/24. 用手揉成光滑的面團(tuán)(揉到三光)。

4/24. 蓋上濕布發(fā)酵一小時(shí),不要完全發(fā),稍微一點(diǎn)發(fā)起就可以,面團(tuán)里是小洞,不是大洞。

5/24. 把發(fā)酵好的面團(tuán)揉至表面光滑,分成8個(gè)面團(tuán),一個(gè)大約90克。

6/24. 取一個(gè)小面團(tuán),搓成細(xì)長(zhǎng)條再搟長(zhǎng)條。

7/24. 從一端卷起,卷成一個(gè)圓筒。

8/24. 然后垂直放在案板上,用手按扁成一個(gè)小圓餅。

9/24. 把小圓餅用搟直徑約10厘米的圓面餅。

10/24. 10.把平底鍋加熱,不放油,放上面餅。

11/24. 11.小火烙,中途翻個(gè)面。

12/24. 12.烙成兩面金黃色即可。

13/24. 豬肉洗凈,肉切成2*2厘米的四房大快。

14/24. 鍋里放入砂糖和水。

15/24. 不停攪拌至糖溶化起泡成紅棕色。

16/24. 倒入切好的肉翻幾下。

17/24. 鍋里加入熱水沒過食材表面。

18/24. 放入蔥姜,大料

19/24. 大火煮沸撇去浮沫

20/24. 加入老抽,鹽。

21/24. 蓋上蓋子,中小火開始燉3小時(shí)左右,直至肉軟爛。

22/24. 10.取出肉塊,剁成肉末。拌上一點(diǎn)燉肉的湯汁。

23/24. 11.白吉饃從中間切開。

24/24. 12.剁好的肉夾在白吉饃里就好了。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益腎、健脾、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
泡打粉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有膨大劑等功效;
色拉油的熱量898千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、降血脂等功效;