魚腸蝦丸浸西洋菜的熱量和減肥功效
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| 魚腸蝦丸浸西洋菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦丸 | 克 | 470千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 西洋菜 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 總量 | 750克 | 魚腸蝦丸浸西洋菜熱量/卡路里555千卡 | |||
 熱量555千卡，相當(dāng)于小提琴222分鐘消耗的熱量...150 | |||||
魚腸蝦丸浸西洋菜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚腸（2副）、蝦丸（500克）、西洋菜（250克）、食用油（2大勺）、鹽（1勺）
1/6. 魚腸用剪刀剖開洗凈，用食鹽腌制。
2/6. 蝦丸及肉丸對(duì)半切開，介花刀。
3/6. 西洋菜洗凈備用。
4/6. 熱油鍋入姜片煸香后下魚腸兩面煎黃。
5/6. 加一大碗溫水煮開，下蝦丸肉丸煮至開花浮出水面。
6/6. 倒入西洋菜煮至斷生即可。
食材功效信息
蝦丸的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腎壯陽、提高性功能、降血壓等功效；
西洋菜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有避孕、通經(jīng)、利尿等功效；可與無花果、羅漢果、杏仁搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 魚腸蝦丸浸西洋菜熱量555 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白質(zhì)13.44 克
- 碳水化合物10.78 克
- 鈉97 毫克
- 鈣153 毫克
- 鐵1.96 毫克
- 鉀302 毫克