蘋果馬芬杯的熱量和減肥功效
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| 蘋果馬芬杯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 200克 | 蘋果馬芬杯熱量/卡路里708千卡 | |||
 熱量708千卡，相當于足球101分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蘋果馬芬杯的做法共13個步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（200克）、泡打粉（4克）、色拉油（100克）、綿砂糖（80克）、雞蛋（1只）、鹽（2克）、純牛奶（100克）
1/13. 準備食材。
2/13. 把蘋果洗凈去皮并切成小丁。
3/13. 小奶鍋內(nèi)加入適量的白糖。然后把蘋果加入少許水在火上熬煮至白糖融化，蘋果粒變透明，略粘稠后離火冷涼待用。
4/13. 在碗中加上油，再加入白糖，攪勻。雞蛋打入攪勻的糖油中充分攪散攪勻。
5/13. 再加入牛奶攪勻。
6/13. 加入鹽和低筋粉，攪勻。
7/13. 泡打粉過篩，加入，然后將蛋糕糊攪拌均勻。
8/13. 把蛋糊分別倒入紙杯中。
9/13. 放上一層蘋果粒醬。
10/13. 再加入一層蛋糕糊。
11/13. 再放上一層蘋果粒醬。
12/13. 放入預熱180度的烤箱中下層，上下火，烤約40分鐘左右，實際安裝自家烤箱脾性調(diào)節(jié)。
13/13. 健康美味的蘋果馬芬杯出爐！
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、除熱、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果馬芬杯熱量708 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克