黃秋葵炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 黃秋葵炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 326克 | 黃秋葵炒雞蛋熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當于打理草坪35分鐘消耗的熱量...330 | |||||
黃秋葵炒雞蛋的做法共7個步驟
食材主料/輔料
黃秋葵（8個）、雞蛋（2個）、食用油（適量）、鹽（適量）、白醋（幾滴）
1/7. 備好秋葵和雞蛋
2/7. 將黃秋葵洗干凈，用刀切環(huán)狀。
3/7. 雞蛋打入碗中，加鹽和幾滴白醋調(diào)均勻。
4/7. 鍋中放入油，燒到六成熱。
5/7. 放入切好的秋葵炒。加入適量的鹽。
6/7. 炒到秋葵變黃，放入調(diào)勻的雞蛋。
7/7. 翻炒兩下出鍋。
食材功效信息
黃秋葵的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消除疲勞、養(yǎng)胃、促進消化等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、預(yù)防癌癥、滋陰潤燥等功效；可與干辣椒、薺菜、牡蠣 搭配；與雪蓮果、鵝肉、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃秋葵炒雞蛋熱量194 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物11.72 克
- 鈉145.9 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵1.85 毫克
- 鉀233 毫克