鹵豆腐絲炒鹵耳尖的熱量和減肥功效
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| 鹵豆腐絲炒鹵耳尖熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹵豆腐干 | 克 | 368千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 總量 | 244克 | 鹵豆腐絲炒鹵耳尖熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當(dāng)于壁排球53分鐘消耗的熱量...420 | |||||
鹵豆腐絲炒鹵耳尖的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鹵豆腐干（適量）、鹵耳尖（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、辣椒（適量）、雞精（適量）
1/10. 鹵豆腐干，鹵耳尖，辣椒。
2/10. 全切絲。
3/10. 鍋里放油倒進(jìn)鹵豆腐絲和鹵耳尖絲。
4/10. 翻炒片刻。
5/10. 出鍋待用。
6/10. 另起鍋另放油放進(jìn)辣椒絲，加鹽炒片刻。
7/10. 炒至八成熟時(shí)倒進(jìn)炒好的鹵豆腐絲和耳尖絲。
8/10. 翻炒入味，調(diào)點(diǎn)原葉鹵汁炒勻。
9/10. 調(diào)入味精提鮮即可出鍋。
10/10. 炒好的香炒鹵味。
食材功效信息
鹵豆腐干的熱量151千卡（每100克）；具有和脾胃、降血壓、補(bǔ)脾益胃等功效；可與帶魚、蕨菜、白蘿卜搭配；與蜂蜜、蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鹵豆腐絲炒鹵耳尖熱量368 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 鈉234.1 毫克
- 鈣299 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀99 毫克