清蒸剁椒魚頭的熱量和減肥功效
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| 清蒸剁椒魚頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚頭 | 克 | 518千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 總量 | 370克 | 清蒸剁椒魚頭熱量/卡路里518千卡 | |||
 熱量518千卡，相當(dāng)于堆木頭104分鐘消耗的熱量...300 | |||||
清蒸剁椒魚頭的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚頭（370克）、剁椒（兩小勺）、姜片（幾片就好）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/9. 魚頭解凍好了，洗好放進(jìn)盤中。
2/9. 這時(shí)放鹽閹，還有姜片去腥味。
3/9. 放剁椒，準(zhǔn)備下鍋蒸
4/9. 這時(shí)水也燒開了，放入鍋中蒸。
5/9. 大火蒸八分鐘、
6/9. 時(shí)間到，魚已經(jīng)好了，很好吃噢。
7/9. 韭黃炒雞蛋
8/9. 炒生菜
9/9. 稀飯。一個(gè)人全吃光光了
食材功效信息
魚頭的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、延緩衰老、降血脂等功效；可與豆?jié){、絲瓜、豆腐搭配；與西紅柿、棗、毛豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清蒸剁椒魚頭熱量518 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克