
| 酸辣土豆絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 酸辣土豆絲熱量/卡路里225千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備好原料和配料。

2/14. 紅尖椒去籽斜刀切絲,香蔥、姜、蒜切絲,干紅椒斜刀剪成條狀,去籽。

3/14. 土豆先找個較穩(wěn)當(dāng)?shù)奈恢脭[放好,豎刀切成一毫米左右的片,一片挨著一片,不要亂。

4/14. 從右往左把土豆片均勻的按扁平.

5/14. 然后從頭切細(xì)絲。(按扁平了切起來才穩(wěn)當(dāng),如果厚厚的切,會影響刀工)

6/14. 依次全部切完。

7/14. 切好的土豆放入清水里浸泡去淀粉,撈出瀝干水分備用。(我這個是浸泡好了的,開始浸泡的時候我有淀粉所以水會比較渾濁)

8/14. 炒鍋里加入適量油(不要太少了,可以較平時炒菜稍多一點(diǎn)點(diǎn)),下入花椒中火炸香,然后撈出。(花椒可以過一下水,再用廚房紙吸干水分,這樣不容易炸焦,而且很香)

9/14. 下入姜、蒜、干紅椒煸出香味,轉(zhuǎn)大火。

10/14. 下入土豆絲.

11/14. 快速翻炒片刻,調(diào)入泡椒水。

12/14. 調(diào)入醋繼續(xù)翻炒均勻。

13/14. 調(diào)入鹽翻炒均勻。

14/14. 最后加入紅椒子和香蔥絲翻炒均勻,關(guān)火,調(diào)入少許雞精炒勻即可出鍋。
土豆的熱量76千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有健脾利濕、和中養(yǎng)胃、利水消腫等功效;可與牛腩、醋、黃瓜搭配;與香蕉、螃蟹、圣女果相克,同食可能會引起不適;