芥蘭炒臘肉的熱量和減肥功效
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| 芥蘭炒臘肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 總量 | 160克 | 芥蘭炒臘肉熱量/卡路里1107千卡 | |||
 熱量1107千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操277分鐘消耗的熱量...240 | |||||
芥蘭炒臘肉的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
臘肉（半塊）、芥蘭梗（5條）、蒜苗（適量）、干辣椒（適量）
1/9. 芥蘭梗。
2/9. 臘肉。
3/9. 蒜苗、干辣椒。
4/9. 先把臘肉爆出油來，這樣臘肉的香味出來了。
5/9. 再下蒜苗、辣椒煸出香味。
6/9. 然后下芥蘭一起煸炒七分熟時(shí)加少許鹽炒勻。
7/9. 最后倒入爆好的臘肉。
8/9. 一起翻炒均勻加少許水、雞精即可出鍋裝盤。
9/9. 芥蘭炒臘肉就做好了。
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有消食、開胃祛寒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 芥蘭炒臘肉熱量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白質(zhì)18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克