糖漬檸檬水的熱量和減肥功效
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| 糖漬檸檬水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 444克 | 糖漬檸檬水熱量/卡路里378千卡 | |||
 熱量378千卡，相當(dāng)于壓腿151分鐘消耗的熱量...150 | |||||
糖漬檸檬水的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
檸檬（適量）、白砂糖（適量）
1/9. 新鮮檸檬用清水洗凈。
2/9. 用鹽把檸檬的表皮搓一搓，有助于去除果蠟，果蔬清潔精也有這樣的功效，看個(gè)人喜歡的方式吧。
3/9. 再次用清水洗凈，然后用廚房用紙把檸檬上面的水擦干。
4/9. 去掉檸檬兩頭，將檸檬切片。
5/9. 密封罐底部先鋪一層白糖。
6/9. 鋪一層檸檬片。
7/9. 不怕麻煩可以把檸檬片里的糅去掉，這樣喝的時(shí)候感覺更好。
8/9. 一層白糖一層檸檬片，不用把密封罐裝太滿，最上面用白糖把檸檬片完全蓋住。
9/9. 蓋上蓋子，放在陰涼處。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、抗菌消炎、開胃等功效；可與三文魚、羊排、馬蹄搭配；與牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除口臭、調(diào)味、潤(rùn)肺生津等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖漬檸檬水熱量378 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物106.1 克
- 鈉1.5 毫克
- 鈣121 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀214 毫克