萵筍肉炒丁香魚的熱量和減肥功效
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| 萵筍肉炒丁香魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍干 | 克 | 231千卡 | 259千卡 | 18.5克 | 1.85克 |
| 總量 | 89克 | 萵筍肉炒丁香魚熱量/卡路里231千卡 | |||
 熱量231千卡，相當(dāng)于掃地77分鐘消耗的熱量...180 | |||||
萵筍肉炒丁香魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
萵筍干（適量）、丁香魚干（適量）、五花肉（適量）、豆油（適量）、清水（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、雞精（適量）
1/4. 將萵筍干入溫水泡10分鐘后撈起瀝干備用，五花肉切丁。
2/4. 鍋內(nèi)下油，將肉丁倒入鍋內(nèi)翻炒，炒至7分熟，將泡好的萵筍干一起倒入翻炒，并加入適量的鹽。
3/4. 待萵筍炒至變色，加入適量的清水，翻炒一下。
4/4. 將丁香魚干倒入鍋內(nèi)一起翻炒一下，最后加入味精雞精，翻炒均勻即可起鍋。
食材功效信息
萵筍干的熱量259千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 萵筍肉炒丁香魚熱量231 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物40.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克