三籽養(yǎng)親湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 三籽養(yǎng)親湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫蘇子 | 克 | 5千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 萊菔子 | 克 | 32千卡 | 352千卡 | 18.8克 | 30克 |
| 總量 | 18克 | 三籽養(yǎng)親湯熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于風(fēng)帆沖浪運(yùn)動(dòng)12分鐘消耗的熱量...180 | |||||
三籽養(yǎng)親湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫蘇子（9克）、白芥子（9克）、萊菔子（9克）
1/4. 上述材料一一洗凈，稍稍小炒，然后擊碎。
2/4. （根據(jù)癥狀不同，每種材料可以適量加，但是）每劑最多不過(guò)9g。用布小袋包好，扎實(shí)，放入鍋中，加清水。
3/4. 煮沸后，小火3-10分鐘就可以出鍋，不宜多煮。
4/4. 小布袋取出，湯作茶（水）喝。頻繁喝。
食材功效信息
紫蘇子的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有抗癌、行氣和胃、降血脂等功效；
萊菔子的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有化痰止咳、消食除脹等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 三籽養(yǎng)親湯熱量37 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白質(zhì)22.6 克
- 碳水化合物47.1 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣359 毫克
- 鐵14.4 毫克
- 鉀443 毫克