蘭香子芒果飲的熱量和減肥功效
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| 蘭香子芒果飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘭香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 總量 | 15克 | 蘭香子芒果飲熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于干砌墻16分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘭香子芒果飲的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮芒果（適量）、蘭香子（適量）、自制芒果醬（適量）、冰糖（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好所用食材。
2/8. 將一勺蘭香子放入碗中，加入涼開水，或者純凈水。
3/8. 鮮芒果洗凈，取出芒果肉。
4/8. 小鍋中放入自制芒果醬和冰糖。
5/8. 加入清水，大火煮開。
6/8. 煮至冰糖完全融化。離火涼晾。
7/8. 取一玻璃杯，加入芒果肉。
8/8. 加入一勺泡至好的蘭香子。
食材功效信息
蘭香子的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有減肥保健、養(yǎng)胃、清理腸胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘭香子芒果飲熱量49 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白質(zhì)16.8 克
- 碳水化合物49 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克