豌豆蝦仁燴玉子豆腐的熱量和減肥功效
分享到：
| 豌豆蝦仁燴玉子豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 總量 | 200克 | 豌豆蝦仁燴玉子豆腐熱量/卡路里96千卡 | |||
 熱量96千卡，相當(dāng)于搖擺舞21分鐘消耗的熱量...270 | |||||
豌豆蝦仁燴玉子豆腐的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉子豆腐（100克）、蝦仁（200克）、濃縮雞汁（適量）、豌豆（適量）、姜絲（適量）
1/12. 準(zhǔn)備好所用食材。
2/12. 把玉子豆腐切小塊。
3/12. 將玉子豆腐均勻的沾上干淀粉。
4/12. 平底鍋放入多一點(diǎn)油，下入玉子豆腐
5/12. 煎至兩面金黃。
6/12. 煎好的豆腐瀝油，碼在碟子里。
7/12. 鍋中留底油，下入姜絲爆香。
8/12. 下入豌豆煸炒。
9/12. 再加入蝦仁。
10/12. 煸炒均勻后，加入一點(diǎn)水和濃縮雞汁。
11/12. 煮至豌豆熟透，湯汁濃稠。
12/12. 把豌豆 蝦仁倒在玉子豆腐上即可。
食材功效信息
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗早衰、預(yù)防高血壓等功效；可與葡萄、油菜、紫菜搭配；與西紅柿、烏雞、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 豌豆蝦仁燴玉子豆腐熱量96 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克