南乳汁雞蛋的熱量和減肥功效
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| 南乳汁雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 南乳汁雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于種花22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
南乳汁雞蛋的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（5個(gè)）、南乳汁（適量）、鹽（少許）
1/14. 材料：雞蛋
2/14. 南乳汁
3/14. 將雞蛋清洗一下、撈出。
4/14. 放入鍋中。
5/14. 隨后，加入清水煮開至熟、撈出，
6/14. 用清水過涼。
7/14. 接著，將過涼好的雞蛋剝?nèi)サ皻ぁ?/p>
8/14. 然后，將剝好的雞蛋放入鍋中。
9/14. 加適量的清水。
10/14. 加適量的南乳汁。
11/14. 加少許鹽。
12/14. 調(diào)味煮開。
13/14. 最后，煮至湯汁快要收干，即成。
14/14. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、滋陰潤燥、預(yù)防癌癥等功效；可與薺菜、圓生菜、海蝦搭配；與鵝、牛奶、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南乳汁雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克