西番蓮汁的熱量和減肥功效
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| 西番蓮汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 127克 | 西番蓮汁熱量/卡路里445千卡 | |||
 熱量445千卡，相當(dāng)于沖浪247分鐘消耗的熱量...108 | |||||
西番蓮汁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
西番蓮（6-7個(gè)）、白糖（適量）、蜂蜜（兩勺）
1/4. 西番蓮又叫百香果，洗凈切開，用小勺舀到料理機(jī)里
2/4. 放糖和滿滿的兩小勺蜂蜜榨一下，讓西番蓮籽包裹的水爆發(fā)出來
3/4. 榨好把準(zhǔn)備好的純凈水倒入榨汁機(jī)里，輕輕攪拌一下，用過濾網(wǎng)把籽過濾出來，果汁做好了，再根據(jù)自己的喜好，調(diào)節(jié)酸甜度就OK
4/4. 可以喝了
食材功效信息
西番蓮的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有活血、除風(fēng)、除濕等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有滋陰、療瘡去酒毒、和中益肺等功效；可與番茄、楊桃、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟等功效；可與胡蘿卜、梨、雪花梨搭配；與河蟹、萵筍、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西番蓮汁熱量445 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 鈉1.7 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀159 毫克